Pravý vs. nepravý ženšen: Jak je rozlišit a proč se jejich účinky zásadně liší

Ženšen patří k nejcennějším léčivým rostlinám tradiční východní medicíny (tradiční čínské i tradiční korejské). V posledních letech však jeho popularita přinesla i zásadní problém: na trhu se objevuje velké množství tzv. nepravého ženšenu, tedy rostlin, které se pouze tváří jako Panax ginseng, ale mají zcela odlišné složení i účinky. Pro zákazníka je často velmi těžké rozpoznat rozdíl, a přitom volba mezi pravým a nepravým ženšenem rozhoduje o tom, zda produkt skutečně pomůže — nebo vůbec ne.

Co je pravý ženšen (Panax ginseng)

Pravý ženšen pochází z rodu Panax, zejména z druhu Panax ginseng C. A. Meyer (C.A.M.: německý botanik, za svého působení na univerzitě v Petrohradě pravý ženšen klasifikoval), který přirozeně roste v Koreji, Číně a Rusku (zda v Rusku není dnes prokázáno, pokud a kde, za života C.A.M. mělo carské Rusko poněkud jinou rozlohu). Je ceněn pro svůj unikátní komplex aktivních látek – ginsenosidů, specifických saponinů, které jsou hlavním nositelem účinků.

Pravý ženšen má stabilně prokázané účinky například na:

• zvýšení fyzické a psychické odolnosti,

• podporu a posílení imunity,

• zlepšení kognitivních funkcí (mozkových schopností - paměť, postřeh, tvůrčí myšlení atd.),

• úpravu hladiny stresových hormonů,

• podporu metabolismu a krevního oběhu.

Kvalitní pravý ženšen se pozná podle:

• jasně uvedeného botanického názvu Panax ginseng C.A.M. (veškeré naše ženšenové produkty - a viz níže),

• přesného původu (ideálně Korea, Čína – severovýchod),

• deklarace obsahu ginsenosidů (u některých, zejména malosériových produktů, nelze měřit - důvodem je vysoká cena měření),

• zralosti kořene (6 let je optimální, byť se v Koreji objevila neověřená studie, že počínaje 5. rokem růstu obsah ginsenosidů klesá)

• vůně a struktury, není to však jednoduché, ale jakmile jednou ochutnáte produkt z pravého ženšenu, zcela jistě jej odlišíte od náhražek nejméně dle působení.

• Pozn.: pravý ženšen podávaný ústy ve vhodné dávce (nejméně 300 mg denně) začíná působit za 4 až 7 dnů, podávaný ve výluhu také, kromě alkoholivých tinktur, zde se působení dostavuje již následující den.

Co je nepravý ženšen

Nepravým ženšenem se označují rostliny, které nesou slovo “ginseng” resp. "ženšen" v obchodním názvu, ale botanicky nemají s pravým ženšenem nic společného. Patří sem zejména:

• americký ženšen (Panax quinquefolius) – blízce příbuzný, ale s významně jiným složením, uklidňuje (jediný, co máme v omezené míře v nabídce z důvodu - viz dále)

• sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus) — zcela jiný rod i účinky,

• indický ženšen – označení pro ašvagandu (Withania somnifera),

• brazilský ženšen, vietnamský ženšen, peruánský ženšen, japonský ženšen apod. – marketingové názvy zcela jiných bylin.

Tyto rostliny neobsahují ginsenosidy typické pro Panax ginseng, nebo je obsahují jen stopově a v jiné formě. Jejich účinky mohou být prospěšné, ale nejsou srovnatelné s účinky pravého ženšenu.

Pozn.: poslední průzkumy ukazují, že Panax quinquefolius obsahuje řadu ginsenosidů, zejména divoce rostoucí rostliny.

Hlavní rozdíly v účincích

1. Obsah ginsenosidů

Pravý ženšen obsahuje klíčové ginsenosidy Rb1, Rg1, Rg3, Re, Rh1 a další. Tyto látky:

• podporují nervový systém,

• zvyšují buněčnou energii,

• mají adaptogenní a antioxidační efekt

• snižují prokazatelně cukr v krvi

Nepravý ženšen je neobsahuje, nebo jen velmi omezeně. Proto nemůže působit na organismus stejným způsobem.

2. Adaptogenní síla

Panax ginseng působí jako komplexní adaptogen — pomáhá tělu lépe zvládat stres a obnovovat rovnováhu.

Eleuterokok či ašvaganda mají rovněž adaptogenní účinek, ale:

• jejich působení je jednostrannější,

• adaptogenní síla je nižší,

• nepokrývají tak široké spektrum účinků.

3. Účinky na energii a výkon

Pravý ženšen:

• zvyšuje mitochondriální aktivitu,

• zlepšuje prokrvení,

• podporuje psychickou i fyzickou odolnost.

Nepravý ženšen:

• často působí spíše uklidňujícím nebo tonizačním směrem,

• není vhodný jako náhrada pravého ženšenu pro zvýšení vitality.

4. Kognitivní funkce

Panax ginseng má prokázaný vliv na:

• paměť,

• schopnost učení,

• rychlost reakce,

• soustředění

• kreativitu.

Jiné “ženšeny” tyto účinky zpravidla nemají nebo jsou velmi slabé.

5. Cena vs. hodnota

Pravý ženšen, obzvlášť šestiletý korejský, je dražší kvůli:

• dlouhému růstu,

• náročnému zpracování,

• vysokému obsahu ginsenosidů

• specifickým přírodním podmínkám, které jinde ve světě nejsou a nejde je napodobit (proto třeba pěstovat si ženšen ze semen, které se v některých eshopech nabízejí, je totální nesmysl).

Nepravý ženšen je levnější, ale účinky tomu odpovídají. Cena tedy vždy reflektuje skutečnou hodnotu rostliny.

Proč je důležité kupovat výhradně pravý ženšen

Mnoho lidí kupuje nepravý ženšen v domnění, že jde o stejnou rostlinu. Výsledek je pak zklamání, protože očekávaný efekt se nedostaví. Rozdíl mezi pravým a nepravým ženšenem je podobný jako rozdíl mezi pravou čínskou medicínou a bylinným čajem — obojí může být užitečné, ale rozhodně ne stejné.

Pokud chcete dosáhnout skutečných účinků, je nutné vybírat 100% pravý Panax ginseng C.A.M., ideálně s jasně deklarovaným obsahem ginsenosidů a transparentním původem.

Kde hledat skutečně pravý ženšen

Nejširší nabídku ověřeného pravého ženšenu má v EU e-shop ginseng.eu, který dováží kvalitní Panax ginseng v různých formách — kořeny, kapsle, koncentráty i čaje. V ČR máme největší specializovanou nabídku na našem webu zensen.cz. Původ a pravost garantujeme.